ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ КАК ОСНОВА ПРОФИЛАКТИКИ ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИЙ У МОЛОДОГО ПОКОЛЕНИЯ

Abstract

Депрессия у молодёжи в последние годы стала одной из наиболее распространённых психических проблем, существенно влияющих на качество жизни, успеваемость и социальную адаптацию[2]. Среди факторов, способствующих развитию депрессивных состояний, особое значение имеют гиподинамия, нарушение режима сна, нерациональное питание и отсутствие навыков саморегуляции[1,4].

Ряд исследований показывает, что регулярная физическая активность и здоровый образ жизни обладают выраженным профилактическим эффектом, улучшая психоэмоциональное состояние, повышая стрессоустойчивость и снижая риск депрессии[3].